पूरे दिन की थकान का एक अक्सीर इलाज

आहार जो दूर करें पूरे दिन की थकान दोस्तों आज में बताने जा रहा हूं कि अपना जो खाना होता है वह कैसा होना चाहिए रोज जीवन में भाग दौड़ में अपने शरीर की थकान होना एक आम बात है लेकिन हम इस थकान को दुरुस्त कर सकते हैं पर वो कैसे उसके लिए हमें सिंपल साइट काम करना है हमारे खाने का व्यवस्थापन थोड़ा सा चेंज करना है पूरे दिन के बाद लगातार काम करने से शरीर को आराम की जरूरत पड़ती है तो हमें इसके लिए सो जाते हैं या तो कोई पेन किलर ले लेते हैं लेकिन यह पेन किलर लेना है शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है| इसलिए आइए जानते हैं शरीर की थकान को दूर करने के लिए अपने आहार में क्या बदलाव करना है|
  • सौंफ का सेवन
यह सभी घरों में आसानी से मिल जाता है इसमें कैल्शियम आयरन पोटेशियम आदि तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं रोज एक चम्मच सौंफ का सेवन अपने पेट को साफ रखता है हमारे पेट के कचरे को भी बाहर निकाल देता है कि हमें कभी कब नहीं रहता|
  • अजवाइन
अजवाइन में सुंदरी ऊर्जा सौंदर्य ऊर्जा तथा स्वस्थ बनाए रखने वाले सभी पोषक तत्व इससे शरीर की थकान को दूर करने के लिए प्रयोग किया जाता है इसके पत्ते में प्रचूर ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जोड़ों के दर्द में अजवाइन बहुत लाभदाई है इससे जोड़ों के दर्द में बहुत राहत मिलती है इसलिए हमको सुबह शाम अजवायन चूर्ण का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर की थकान दूर हो जाएगी|
  • अदरक
अदरक की चाय तो सबको पसंद आती है लेकिन आप लोग नहीं जानते होंगे अदरक शरीर की थकान दूर करने में कितना लाभ जाएगी अदरक किसी न किसी रूप में सेवन करने से अपनी पाचन तंत्र की क्रिया बहुत मजबूत होती है और यह भी जोड़ों के दर्द और घटिया में बहुत लाभदाई है इसका भी सेवन जिसको भी जोड़ों का दर्द है इसका सेवन करेगा तो उसको इससे बहुत फायदा मिलेगा|
  • नियमित व्यायाम
व्यायाम योग करने से मन को शांति मिलती है और शरीर को आराम मिलता है इसलिए थोड़ा सा व्यायाम जरूर करें|
  • पानी का पर्याप्त सेवन करें
शरीर में पानी एक महत्व का तत्व है अगर इसकी कमी थोड़ी सी भी मालूम हुई तो शरीर में थकान आने लगती है और दूसरे लोगों को भी आने का मौका मिलता है इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए ज्यादा से ज्यादा अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें|
  • फलों का सेवन
फलों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है और दूसरे भी बहुत सारे जो हमारे शरीर के लिए उपयोगी है वैसे तत्व इसमें बहुत भारी मात्रा में होते हैं इसमें क्या लिखे हमारा तो सब कुछ होता है इसलिए हमें फूलों का भी सेवन जा भारी मात्रा में करना चाहिए| यह जानकारी है आपके शरीर में थकान दूर करने के लिए अगर आपको अच्छी लगे तो आप अपने दोस्तों को और facebook पर जरूर शेयर करिएगा  

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